راههای مقابله با استرس
برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم :
استرس
مقدمه
استرس آن چيزى است كه شما در واكنش به فشار دنياى بيرون (مدرسه، محيط كار، فعاليت هاى پس از مدرسه، خانواده، دوستان) يا درون ( تمايل به موفقيت در مدرسه و ميل به پذيرفته شدن) احساس مى كنيد. استرس واكنش طبيعى افراد در هر سنى است.استرس از غريزه فرد در محافظت از خويش در برابر فشار عاطفى يا جسمى و در مقابله با خطر نشات مى گيرد.
خلاصه ی کتاب؛ مديريت استرس... Stress Management
نویسنده: تیم هندل، مترجم: محمد منتظری با مقدمه دکتر محمد عیوضی، نشر سارگل
درک فشار عصبی،تجزیه و تحلیل دلایل فشار عصبی،مقابله با فشار عصبی درمحل کار و منزل
تلخیص و تدوین: مهدی یاراحمدی خراسانی
علی جباری دکتری مدیریت آموزشی